Infórmate Potosino

 


10 beneficios de la natación

Posted 6 febrero, 2017 by Informate Potosino in salud




Uno de los ejercicios más completos para trabajar tu mente y cuerpo es la natación; te mantiene en forma, fortalece tus músculos y tu memoria, por lo que es recomendable que se practique a cualquier edad.

1.- Tu calidad de vida mejora. La natación te permite retrasar la etapa del envejecimiento; tu capacidad motriz aumenta, al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor concentración y coordinación.

 

2.-Hace que estés más alerta, con más equilibrio y que tengas un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido; las heridas tardan menos en sanar.

 

3.- Quemas mayor número de calorías. En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme.




4.-La natación aumenta tu masa muscular y la tonifica; alarga tus músculos y mejora tu silueta. Una hora de este ejercicio te permite quemar hasta 600 calorías.

5.-Tu cuerpo se hace más resistente, ya que la natación aumenta el grosor de tus huesos.

6.- Tu organismo adquiere mayor movilidad y elasticidad. La natación permite ejercitar las articulaciones, aumenta su flexibilidad y el rango de movimiento.

7.-Favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio.

8.-Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores.

9.-Mejora tu circulación. Cuando nadas, le das un masaje a cada órgano de tu cuerpo, la sangre se activa y te sientes mejor.

10.-El nadar relajas no sólo los músculos del cuerpo, sino también tu mente, por lo que tu estrés disminuye considerablemente.